YOGA
Es ist allgemein bekannt: Yoga verhilft uns zu mehr Flexibilität und Kraft. Doch Yoga ist mehr als Leibes- bzw. Turnübungen auf einer Matte. Hinter den sogenannten Asanas, den allerorts bekannten Yoga-Posen (wie etwa dem Baum), steht die ursprüngliche Absicht, Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen. Es heißt, Yoga vermag es, uns einen Weg zu körperlichem, mentalem und emotionalem Gleichgewicht zu bahnen. Der Nutzen von Yoga ginge damit weit über eine trendige Maßnahme der Gesundheitsvorsorge hinaus. Tatsächlich konnten mittlerweile in entsprechenden Studien zahlreiche positive Wirkungen des Yoga nachgewiesen werden (während zeitgleich manch ein Irrglaube oder manche Legende auch aufgeklärt wurde). Die alte Tradition des Yoga hat sich mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen verbunden und weiterentwickelt. Yoga wurde nicht vergessen, sondern neu geboren, und entwickelte sich zu einer wertvollen Ressource für mehr Menschen denn je zuvor.
➝ Was ist Yoga?
• Yoga ist zunächst eine meditative Praxis in Bewegung, wodurch das eigene Körper- und Selbst-Bewusstsein gestärkt werden kann.
• Yoga ist eine Lebensart, die Stress reduzieren kann und es uns ermöglicht, in dieser schnelllebigen Welt Ruhe und Harmonie zu finden.
• Yoga kann uns dabei helfen, zu unserer natürlichen Ganzheitlichkeit zurück zu kehren, wenn wir es zulassen, den verschiedenen Ebenen unseres Seins – physisch, mental und emotional – die ihnen gebührende Aufmerksamkeit zu schenken.
• Yoga ist zugleich ein hipper Lifestyle und eine der ältesten spirituellen Bewegungen in der Menschheitsgeschichte.
• Yoga als kontemplative Spiritualität kann bei regelmäßiger Praxis das Erleben der Welt, die Wahrnehmung der Dinge und die Selbstwahrnehmung verändern.
➝ Was kann Yoga?
Die achtsame Ausführung der Yoga-Übungen unterstützt emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit, die wiederum ein allgemeines Wohlbefinden durch Selbsterkenntnis fördern. Eine Bewusstwerdung körperlich-leiblicher Wahrnehmungen schärft die Sinne und beruhigt das von unserem Alltag oftmals überlastete Nervenkostüm. Während das vielfach Stress erzeugende Gedankenkarussell langsam zur Ruhe kommt, kann sich allmählich ein freudvolles Gefühl der Verbundenheit von sich selbst mit den äußeren Gegebenheiten einstellen. Yoga ist eine der zahlreichen Möglichkeiten, durch Achtsamkeit – durch die Konzentration auf den Augenblick – die innere Mitte zu finden und zu wahren. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann daher helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sich mit sich selbst zu versöhnen, um sich mit anderen zu verbinden und ihnen voller Mitgefühl in menschlicher Schönheit – selbstlos und mit liebender Güte (s. z.B. Metta-Meditation) – zu begegnen.
➝ YOGA ARTs Quintessenz
Yoga ist eine traditionelle Übungsform der Hingabe an den gegenwärtigen Moment, an das Leben an sich, und für alle Körperformen und -konditionen geeignet. Yoga ist ein Prozess – ganz im Sinne der Redewendung „Der Weg ist das Ziel“. Der von Weite und Stille erfüllte innere Raum, den uns die Praxis des Yoga eröffnet, kann als Spiegel unseres Lebens fungieren. Denn egal was wir tun oder wo immer wir hingehen, nehmen wir doch stets uns selbst mit. Unsere Geschichten mit all unseren Nöten begleiten uns, samt aller Sorgen und Ängste, Zweifel und Schmerzen. Yoga ist viel, eine Therapie ist es nicht. Yoga kann weder eine ärztliche Visite noch eine Psychotherapie ersetzen, jedoch kann eine individualisierte Yoga-Praxis in Absprache mit den etwaigen behandelnden Expert:innen als begleitende Maßnahme eingesetzt werden.*
Aus welchem Grund auch immer Sie sich für Yoga interessieren, Yoga wird Ihnen auf die eine oder andere Art sicherlich guttun. Bitte fühlen Sie sich in Ihrem Entdeckergeist bestärkt und lassen Sie sich hiermit ermutigen, Ihrer Neugier nachzugehen, Yoga und all die damit verbundenen vorteilhaften Facetten (weiterhin) zu erkunden!
*Ein gewisses Maß an diesbezüglicher Eigenverantwortung wird als allgemeiner Vertrauensvorschuss von den Praktizierenden ausdrücklich erwartet.
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