YOGA specials

Auf einen Blick:

• Jetzt-YOGA (Achtsamkeit leicht gemacht)
• Tanzlust-YOGA (Yoga trifft Tanz als kreatives Emotions-Ventil)
• Tierwelt-YOGA (Yoga trifft Animal-Moves Eltern und/oder ihre kleinen Wilden)
• Top-YOGA (für Bergfexen und Kraxlerinnen)
• YOGA-Art (Yoga trifft Kunst)
• YOGA-Therapie (Yoga für spezielle Bedürfnisse)

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● Jetzt-YOGA (Achtsamkeit leicht gemacht)
Körperlich ebenso wie mental im Hier und Jetzt zu sein – sich konsequent in Achtsamkeit zu üben, ist für die meisten Menschen in unseren hektischen Gesellschaften eine Herausforderung. Eine regelmäßige Praxis der Achtsamkeit wirkt positiv auf die physische und psychische Gesundheit. Im Gewahrsein des Augenblicks liegt eine schier unerschöpfliche Quelle für inneren Frieden und Lebensfreude. Mit konkreten alltagstauglichen Übungen erhalten Sie praktische Selbsthilfe-Tools und Lifehacks aus dem traditionellen Yoga-Baukasten, um unvermeidbaren (Di)Stress besser bewältigen zu können. Hier üben Sie erst auf der Matte und dann abseits davon, Ruhe und Gelassenheit zu wahren. Lernen Sie durch die innere Haltung der Achtsamkeit loszulassen, was Ihnen nicht dienlich ist und erleben Sie Momente erholsamer, tiefer Entspannung!
Durchführung (auf Anfrage): in Präsenz oder Live Online.

● Tanzlust-YOGA (Yoga trifft Tanz als kreatives Emotions-Ventil)
YOGA ARTs Maxime folgend, kombiniert Tanzlust-Yoga freudvolle Bewegung, zentrierende Meditation und inspirierende Kreativität zu einer holistischen Erfahrung, die Lust auf ein achtsame(re)s Leben machen möchte. Als Ergänzung zu klassischen Flow-Sequenzen wird hier im Spiel mit tänzerischen Elementen abseits der Matte die Beziehung von Körper und Raum beobachtet. Schärfen Sie die Wahrnehmung Ihrer körperlich-leiblichen Empfindungen, werden Sie sich der Körpersprache bewusst(er) und erleben Sie Yoga einmal anders – als kreativen Ausdruck!
Durchführung (auf Anfrage): in Präsenz.

● Tierwelt-YOGA (Yoga trifft Animal-Moves für Eltern und/oder ihre kleinen Wilden)
Ursprünglich wurde Yoga von den ersten indischen Asketen praktiziert, die nach innerer Freiheit strebten. Die traditionellen Techniken des Yoga helfen dabei, sich mit sich selbst und seiner Natur zu verbinden. Es gibt hunderte von Asanas. Als die alten Weisen die verschiedenen Asanas entwickelten, waren sie in der freien Natur und lebten mitten unter den wilden Tieren. Viele Asanas sind daher nach diesen Geschöpfen und Wesen benannt. Mit ein bisschen Fantasie lassen sich in zahlreichen Yoga-Positionen ihre animalischen Inspirationen erkennen. Die Kombination aus Yoga und Tierbewegungen ermöglicht ein ganzheitliches Erlebnis, das nicht nur den ganzen Körper trainiert, sondern auch mit viel Spaß an der Bewegung und am gemeinsamen Ungezähmt-und-Wild-sein, Entspannung für Körper, Geist und Seele verspricht. Verbringen Sie gemeinsame Bewegungs-Zeit mit Ihren Kindern und entdecken Sie Ihre natürlich-wilde Seite – das Tier in sich!
Durchführung (auf Anfrage): in Präsenz.

● Top-YOGA (für Bergfexen* und Kraxler:innen)
Top-Yoga ist für alle, die gerne on top sind. Ob on top of the mountain oder on top of the rock, diese Yogastunden sind als Ausgleich für die oft extreme körperliche Beanspruchung von Bergsteiger:innen und Kletter-Begeisterten konzipiert. Speziell auf die Bedürfnisse von Bergsportler:innen ausgerichtet, kommen sie all jenen zugute, die den Zauber von Berg und Fels noch lange genießen möchten. Begeben Sie sich auf Ihre persönliche Reise zu mehr Schönheit im Innen wie im Außen!
Durchführung (auf Anfrage): in Präsenz oder Live Online.

● YOGA-Art (Yoga trifft Kunst)
In einzigartigen Yoga-Kunst-Erlebnissen werden die Grundsätze des Yoga mit einer Intensivierung der Kunstrezeption verbunden. Im Sinne von experimenteller Kunst- und Kulturvermittlung bzw. im Rahmen innovativer Museumspädagogik kann eine achtsame Kunstrezeption Wahrnehmungsprozesse bewusst werden lassen und zu einem tieferen Verständnis des Kunstobjekts und von sich selbst in der Welt führen. YOGA-Art-Sessions stellen im Rahmen gesellschaftlicher Veranstaltungen eine neuartige und intime Beziehung zwischen den Teilnehmer:innen und den Objekten und Räumen der Kunst her.
Während kunstvoller Meditationen oder der Ausführung von Asanas (yogische Körperhaltungen) atmen wir bewusst und widmen uns der Entdeckung unserer fünf Sinne. Im aufmerksamen Beobachten unserer eigenen psychischen und physischen Reaktionen während des Yoga-Kunst-Erlebnisses setzen wir uns u. a. mit folgenden Fragen auseinander: Welche Assoziationen entstehen in mir? Welche Gedanken tauchen auf? Welche Bilder erscheinen vor meinem inneren Auge? Wo im Körper wird eine Resonanz spürbar?
In der Verschmelzung von Kunst und Meditation liegt die Möglichkeit einer kollektiven, transzendenten Erfahrung. Die diesem Konzept zugrunde liegende Hypothese geht davon aus, ästhetische und künstlerische Bildungsbestrebungen erhalten aus der Kraft der Ruhe heraus eine wesentlich weitreichendere Wirkungskraft als es etwa in traditionelleren Formaten der Vermittlungsarbeit möglich wäre. Dieser Methode liegt die Idee zugrunde, mit einfachen Techniken des Yoga nicht nur das persönliche Wachstum sondern auch einen sozialen Wandel anzuregen. Diese besondere Art der interaktiven Kunsterfahrung schärft sowohl die Sinne als auch eine geistige Klarheit, welche den Raum für eine neue Art der Kunstrezeption eröffnen möge!
Durchführung (auf Anfrage): in Präsenz oder Live Online.

● YOGA-Therapie (Yoga für individuelle Bedürfnisse)
Worin liegt der Unterschied einer Yogatherapie zu einer traditionellen Yogastunde?
In gewissem Sinne sind alle Yogastunden therapeutisch. Der Unterschied von üblichen Yogaklassen zu Yogatherapie-Sitzungen liegt in der Konzentration auf einen bestimmten Gesundheitszustand, ein Symptom oder einen psychologischen Aspekt, durch den eine Person beeinträchtigt ist. In einer traditionellen Yogastunde wird eine Gruppe mit Anpassungen und Modifikationen zu einer Optimierung der Ausführung ihrer Praxis angeleitet. Während Yogalehrer:innen sich also um die Vertiefung der Asana-, Meditations- und Pranayama-Praxis ihrer Schüler:innen bemühen, kümmern sich Yogatherapeut:innen vorwiegend um die speziellen Bedürfnisse ihrer Klient:innen. Bei der Yogatherapie ist also eine konkrete Absicht sowie ein spezifischer Fokus der Stunde das Wichtigste, wie zum Beispiel Rücken- oder Herzprobleme. Die Atem-Übungen, Meditationen und Yogastellungen in einer Yogatherapie-Sitzung zielen darauf ab, die belastenden Symptome der Klient:innen zu lindern. Eine Yogatherapie-Sitzung eignet sich daher insbesondere dafür, sich auf die individuellen Bedürfnisse einer einzelnen Person auszurichten. Um sich ganz auf alle Aspekte des Wohlbefindens einer Person konzentrieren zu können, ist es in den meisten Fällen effektiver, eine Yogatherapie-Sitzung eins zu eins durchzuführen. In einer Einzelsitzung analysieren wir gemeinsam Ihren Gesundheitszustand, um Ihnen in Folge ein spezifisches Yoga-Programm auf den Leib zu schneidern.
Jeder Mensch ist ein absolutes Unikat. Keine/r von uns kommt "von der Stange". Ziel ist die Harmonisierung des Individuums Mensch. Lassen Sie sich in individuell abgestimmten Lehreinheiten auf Ihrem Weg zu einem verbesserten Körpergefühl, zu mehr Gelassenheit und Harmonie im Alltag begleiten!
Durchführung (auf Anfrage): in Präsenz.

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